A música é um canal direto para nossa alma, toca nossas emoções, acessa memórias e tem o poder de alterar nossas sensações corporais.

Música pode ser remédio!

Neste espaço, irei sugerir regularmente músicas que podem ajudar na redução do estresse, da ansiedade e influenciar na diminuição de desconforto físico como dores. São músicas que podem gerar alterações nos padrões das ondas cerebrais, estimulando a sensibilidade, a quietude e que podem proporcionar sensações de mais conforto interno, harmonia, relaxamento e bem-estar.

As músicas sugeridas podem ser usadas para medicação, relaxamento ou visualização criativa.

Sugestão de como ouvir:

• Sente-se em uma posição confortável, deitado você pode dormir e com isso não aproveitar ao máximo os benefícios.
• Eleve seus pensamentos para algo bom, pense no universo, na natureza ou em alguma força maior, mantendo a sua crença ou simplesmente se sinta totalmente presente. O importante é que possa ampliar um pouco a percepção.
• Deixe a música tocar e não queira fazer nada, apenas escutá-la e acompanhar o que acontece no seu corpo, quais sensações você vai experimentar. Caso tenha dificuldade por pensamentos que insistem em tomar sua atenção, pode focar na sua respiração e acompanhar o ar entrando e saindo, sem fazer nenhuma alteração, apenas mantendo o foco no movimento involuntário e rítmico da respiração.
• Separe 15 min por dia para fazer esse exercício e depois de duas semanas compare o que percebe.